Kesilapan Paling Biasa dalam Menetapkan Matlamat dan Mengejar Matlamat

Walaupun penyelidik telah meneliti matlamat dan penetapan matlamat selama lebih daripada satu abad, amalan menetapkan dan mengejar matlamat masih disalahertikan secara meluas dan sering disalahgunakan dengan teruk.

Terdapat bahaya jika tidak melakukannya dengan betul. Apabila kita tidak menetapkan dan mengejar matlamat dengan betul, kita boleh mengalami kekecewaan, tekanan, keletihan dan kekecewaan.* Dalam artikel ini, kita akan terlebih dahulu menangani kesilapan yang paling biasa dalam penetapan matlamat dan kemudian beralih kepada kesilapan yang paling biasa dalam mengejar matlamat.

7 Kesilapan Paling Biasa dalam Penetapan Matlamat

Tidak ada kekurangan nasihat dan pendapat tentang menetapkan matlamat. Malangnya, kebanyakan nasihat membuat beberapa perkara salah atau gagal pada sekurang-kurangnya beberapa faktor utama.

Memandangkan betapa sedikit latihan yang kita berikan dalam penetapan matlamat (jika ada), mungkin tidak mengejutkan bahawa terdapat banyak perkara yang kita ketinggalan. Berikut adalah tujuh kesilapan biasa:

1. Tidak mengenal pasti dan memberi tumpuan kepada matlamat yang paling penting.

2. Terharu dengan terlalu banyak matlamat.

Apabila kita mempunyai terlalu banyak matlamat, ia berisiko mencairkan usaha kita. (Lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel saya yang seterusnya mengenai amalan terbaik dalam penetapan matlamat.)

3. Mengamalkan matlamat orang lain.

Kita adalah makhluk sosial yang terdedah kepada pengaruh yang meluas daripada orang lain, tetapi mengambil matlamat yang kita fikir sepatutnya kita ada atau matlamat yang orang lain akan kagumi boleh membawa kita jauh daripada aspirasi dan matlamat kita sendiri. Kesilapan ini selalunya berpunca daripada perangkap terlalu mengambil berat tentang apa yang orang lain fikirkan.

“…membiarkan lelaki lain menentukan matlamat anda sendiri adalah melepaskan salah satu aspek kehidupan yang paling bermakna— tindakan kemahuan muktamad yang menjadikan seorang lelaki sebagai individu.” -Hunter S. Thompson, surat kepada rakannya - Hume Logan

4. Menetapkan matlamat daripada ego.

Kita mungkin menetapkan matlamat dari tempat yang ingin atau perlu mencapai status atau prestij daripada orang lain jika kita mencapai perkara tertentu yang mereka hargai. (Ini boleh membawa kita ke dalam perangkap materialisme yang berlebihan, yang boleh menjejaskan kebahagiaan utama kita kerana "penyesuaian hedonik" —kecenderungan kita untuk kembali dengan cepat ke tahap kebahagiaan asas kita walaupun selepas mengalami perubahan atau peristiwa besar.)

5. Menetapkan matlamat hanya dalam satu bidang.

Ramai orang melompat terus ke matlamat tentang kenaikan pangkat atau berat sasaran tetapi mengabaikan kepentingan menetapkan matlamat untuk perhubungan, pendidikan atau komuniti mereka. Mengapa tidak menetapkan matlamat dalam beberapa bidang utama yang berbeza (mungkin memilih daripada kategori ini: kualiti hidup, kesihatan, perhubungan, pendidikan, kerja, perkhidmatan atau kewangan), sambil juga berhati-hati agar tidak mempunyai terlalu banyak matlamat? Penyelidik telah mendapati bahawa matlamat perhubungan cenderung membawa kesejahteraan yang lebih besar daripada matlamat pencapaian.

Artikel berkenaan:

Adakah Anda Seorang Pemimpin yang Bersedia untuk Masa Depan?

6. Menganggap bahawa mencapai matlamat kita akan menggembirakan kita.

Sememangnya, banyak emosi positif cenderung mengiringi pencapaian matlamat, daripada kepuasan atau kelegaan kepada keseronokan atau kegembiraan. Tetapi kesannya selalunya lebih singkat daripada yang kita bayangkan. Kebanyakan pencapaian matlamat hanya mengubah sesuatu buat sementara waktu, dan kita manusia mempunyai kecenderungan untuk menyesuaikan diri dengan cepat kepada normal baharu (sekali lagi, "penyesuaian hedonik"). Terdapat lebih banyak kehidupan daripada mencapai matlamat.

Selalunya mengejar matlamat yang benar-benar melibatkan motivasi kita (penulis Chris Guillebeau memanggilnya sebagai "kebahagiaan mengejar"). Ramai orang bergelut dengan kelesuan atau motivasi rendah selepas mencapai matlamat besar kerana fokus animasi mereka tiba-tiba hilang. Selain itu, kebahagiaan yang berkekalan adalah lebih kepada hubungan peribadi, tujuan dan sumbangan yang rapat berbanding pencapaian matlamat atau status material.

7. Terlalu memikirkan hasil akhir yang kita cari dan tidak cukup tentang sama ada kita sanggup menanggung kesakitan dan pengorbanan untuk mencapai matlamat kita.

Memimpikan senario pencapaian matlamat yang mengagumkan adalah bahagian yang mudah, tetapi hanya sebahagian kecil daripada proses itu. Persoalan sebenar ialah apa yang kita sanggup lakukan dan berputus asa untuk menjadikan matlamat kita menjadi kenyataan.

“Sebab utama untuk menetapkan matlamat adalah untuk apa yang anda lakukan untuk mencapainya. Ini akan sentiasa menjadi nilai yang jauh lebih besar daripada apa yang anda dapat.” -Jim Rohn, usahawan dan pengarang

Memberi tumpuan terlalu banyak pada matlamat dan tidak cukup untuk membangunkan tabiat, sistem dan amalan yang diperlukan untuk mencapai matlamat dan mengukur kemajuan kita sepanjang perjalanan. Kita boleh bermimpi atau membayangkan semua yang kita mahukan, tetapi pada akhirnya kita perlu menyingsing lengan baju dan menjadi retak dengan usaha mengejar matlamat yang kadangkala membosankan tetapi sentiasa penting.

6 Kesilapan Paling Biasa dalam Mengejar Matlamat

Apa yang ramai orang silap apabila mencapai matlamat mereka? Banyak. Berikut adalah enam kesilapan biasa:

1. Menurunkan matlamat jika kita gagal mencapainya.

Ia mungkin menarik untuk menurunkan palang selepas mencapai halangan pertama, bukannya menggandakan usaha kita. Menjaringkan gol ke bawah tidak seharusnya menjadi tindak balas tergesa-gesa terhadap sekatan jalan raya.

2. Membiarkan matlamat kita menguasai kita.

Kadang-kadang sepanjang masa dan tenaga yang kita curahkan untuk mencapai sesuatu berubah menjadi penetapan yang tidak sihat. Apabila itu berlaku, kita boleh kehilangan perspektif, merasionalkan pilihan yang salah dan melepaskan diri daripada nilai teras kita. Membiarkan perkara ini berlaku boleh mengakibatkan masalah kesihatan dan perhubungan atau kegagalan dan penyesalan etika.

3. Melabur terlalu banyak identiti dan nilai diri kita sama ada kita mencapai matlamat kita.

Tidak salah jika kita komited dengan matlamat kita. Jauh sekali. Tetapi jika kita menilai identiti dan nilai kita sama ada kita sentiasa mencapai matlamat kita, pada dasarnya kita meletakkan kebahagiaan kita di tangan yang tidak boleh dipercayai kerana kita tidak dapat mengawal semua pembolehubah.

Kadangkala kita jatuh sakit, atau menghadapi krisis keluarga atau cabaran kerja yang tidak dijangka, atau pasaran bertukar, atau kemelesetan atau wabak melanda. Pada penghujung hari, adakah kita hanya mesin pencari matlamat, atau adakah kita layak dikasihi dan dihormati tanpa mengira pasang surut nasib? (Lihat artikel saya, "Adakah Identiti Anda Terlalu Terbungkus dalam Kerja Anda?") Dalam bukunya, The How of Happiness, penyelidik Sonja Lyubomirsky menyatakan bahawa “kebahagiaan akan datang daripada mengejar matlamat, dan tidak semestinya daripada mencapainya.”

“Kita tidak hancur kerana gagal mencapai matlamat. Kita hanya hancur apabila rasa harga diri dan harga diri kita bergantung pada pencapaian matlamat itu” - William James, ahli falsafah dan psikologi Amerika

4. Melemahkan motivasi intrinsik kita.

Apabila kita cuba meningkatkan motivasi kita dengan mencari ganjaran ekstrinsik (seperti pujian, anugerah atau kemasyhuran), ia boleh melemahkan minat dan semangat kita, menurut penyelidik, dengan mengubah perkara yang kita lihat sebelum ini sebagai permainan menjadi kerja.

5. Tidak mengemas kini matlamat kita semasa kita mempelajari lebih lanjut tentang diri kita dan semasa kita tumbuh dan berkembang melalui bab-bab kehidupan.

Dengan setiap bab dalam kehidupan kita datang pengalaman baru dan kebijaksanaan yang diperoleh dengan susah payah. Dan keutamaan kita mungkin akan berubah apabila kita melalui musim kehidupan. Orang muda, menurut penyelidikan, lebih tertarik kepada matlamat yang melibatkan mengalami kebaharuan dan mengumpul maklumat atau pengetahuan baharu. Sementara itu, orang yang lebih tua cenderung lebih berminat dengan matlamat yang bermakna secara emosi dan hubungan peribadi.

6. Hilang semangat dalam mengejar matlamat.

Sebagai manusia, kita sering bergelut dengan masa depan apabila ia berkaitan dengan pendawaian motivasi kita. Apabila ada sesuatu yang jauh pada masanya, dan pengalaman segera kita dengan sesuatu melibatkan cabaran dan kekecewaan, kita cenderung untuk berlengah-sekurang-kurangnya sehingga tarikh akhir yang segera atau ketakutan untuk gagal boleh menyentak kita.

Soalan Refleksi

• Bagaimanakah keadaan dengan penetapan matlamat dan pengejaran matlamat anda?
• Manakah antara kesilapan ini, jika ada, telah anda lakukan atau sedang anda lakukan?
• Apa yang akan anda lakukan mengenainya, mulai hari ini?

*Malah terdapat beberapa situasi di mana penetapan matlamat boleh menjejaskan kita. Contohnya, penyelidik telah mendapati bahawa dalam tugasan yang memerlukan pemikiran yang kompleks (cth., semasa kita menyelesaikan masalah, melibatkan diri dalam kerja kreatif atau pembelajaran), penetapan matlamat kadangkala boleh menjadi memakan diri. Satu sebab utama ialah matlamat itu sendiri boleh mengambil begitu banyak ruang dalam perhatian dan ingatan kerja kita sehingga kita mempunyai kurang daya tembak kognitif untuk menjana idea baharu dan memikirkan penyelesaian baharu. Pada asasnya, matlamat boleh menjadi gangguan.

Artikel ini diterbitkan semula ihsan greggvanourek.com

Artikel ini diterjemah daripada artikel:

The Most Common Mistakes in Goal-Setting and Goal-Pursuit