如果你歇息，真的会失去什么吗？
上一次有人问‘你好吗？”时，你回答‘忙碌’是什么时候呢？似乎每个我与之交谈的人都很忙。忙碌已经成为新常态。
但是，忙碌带来了哪些副作用呢？
通常，忙碌会导致缺乏睡眠和增加压力，而从积极的一面来看，忙碌通常与完成任务和取得成就有关。
可能会让你感到惊讶的是，忙碌可能会干扰伦理决策。事实上，研究表明，当人们感到时间紧迫时，他们可能会做出通常不会做出的决策。
了解你大脑的运作方式
在20世纪70年代初，约翰·达利和丹尼尔·巴特森（普林斯顿大学）研究了时间压力如何影响行为。他们邀请神学院的学生参与一系列实验。
在其中一个实验中，学生被告知要从一个建筑物移动到另一个建筑物。测试者改变了这一信息中的“紧急性”程度。
为了从一个建筑物移动到另一个建筑物，神学院的学生必须经过一个躺在地板上呻吟的人。
研究人员发现，消息中的紧急性越高，越不太可能有人停下来提供帮助。与此同时，那些没有停下来的人中，许多人在到达下一个建筑物时显得焦虑不安。这是因为他们在帮助他人的愿望和被要求尽快到达新建筑的指示之间存在冲突。
人们在忙碌和专注于时间的情况下往往会忽视周围发生的事情。这对于处在日益复杂和瞬息万变的环境中领导的领导者具有有趣的含义。请自问：
- 你是否正在关注周围发生的事情？
- 你对自己所做的决策有多自觉？它们是反应性的还是经过计划的？
- 你是否花时间反思自己和他人如何应对变化？
- 你如何最好地在一天中创造空间，以便审视自己的情况？
我们每天都会做出许多决策。每当你做出一个决策时，你都会消耗大脑中宝贵的资源。
你是否考虑过自己是如何以及何时做出决策的？如果没有，你可能会在大脑处于低谷状态时做出决策，这可能会带来风险。
你可以把大脑看作是一块肌肉。当你在健身房锻炼时，你的肌肉会变得疲惫，需要休息。如果你想保持巅峰表现，你需要在“锻炼”肌肉和让它们“休息”之间找到正确的平衡 —对大脑来说也是如此。
你的前额叶皮层 —大脑中参与思考、分析和推理的部分，容易疲劳。
因此，你的大脑非常巧妙地找到了一种节省能量的方法，即采用了一些心理学上称为“启发式”的思维模式。你的大脑使用启发式来使大事和复杂问题更容易管理，最终更容易记住。
当你的大脑接受新信息时，它会尝试理解这些信息，以便知道自己需要做什么。为了减轻这种信息处理所带来的认知负担，大脑会压缩信息并将其分类成模式。它寻找熟悉的事物，然后说：“我现在知道该怎么做了”。
当然，大脑的这种快速处理过程并不总是可靠的，它会导致决策中的偏见。例如，你的大脑可能期望以某种方式看待某事物，因此它会寻找信息来验证这种看法。它会过滤掉与自己对事物应该如何的看法不符的信息。偏见很容易而且通常是无意识地渗入你的决策过程中。
“睡一觉”
当你的大脑疲惫时，它会迫不及待地选择最省力的路径，这就是为什么会变得危险的原因。因为选择最省力的路径意味着你将让期望和假设来主导你的思维和行动。
如果你想做出更好、更深思熟虑的决策，你需要在做决策的时候保持意识。
"睡一觉" 的概念并不愚蠢。你的大脑在夜间进行处理，所以早上在你的前额叶皮层休息充足时，你更有可能做出更好的决策。
下次你需要做出重要决策时，试试休息一下。
另外，不要一醒来就查看社交媒体。如果你想处理和思考某件事情，明智地利用早上这段宝贵的时间。查看 Snapchat、Instagram 和脸书并不是对你的大脑宝贵能量储备的明智利用！
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由周妙錥（Meow Ee Chew）翻译
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标注: 个人成长
