夏天时大脑混乱的惊人原因

水即生命。

纯净的水，是世界上第一和最重要的药物。- 斯洛伐克谚语

水对每个脑细胞的运作至关重要。有时候，确保摄入足够的水可能会成为一个挑战。

你的大脑含有80%的水，保持它的稳定非常重要。即使稍微缺水也会产生影响。

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一项2018年的研究_[1]发现，2%的脱水会导致注意力和认知的可测损失。2%的脱水并不多，我们可能甚至不会感到口渴。如果脱水达到5%，你的注意力和专注力损失将达到35%。

另一项研究_[2]甚至发现1%的脱水也会产生损害。

所有这些可能会导致一天中的情绪不佳。

你现在可以做的一件事：

每餐喝一杯水。

很快你的大脑会将餐食与水联系起来，这将变成一种习惯。记住，大脑擅长于它所做的事情-神经可塑性！

（当然，整天都要经常小口喝水，这也会有所累积。）

因此，想保持良好的情绪，可能只需要补充水分。

水是大地的灵魂。- W.H. 奥登

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