Cara Mengatasi Anak Yang Sedang Marah

Terkadang kita tidak mengetahui entah dari mana amarah seorang anak akan tiba-tiba muncul. Anda tidak akan menyangka betapa ekspresi galak dan manisnya anak Anda. Menjerit, menggigit, meneriakkan kata-kata yang menyakitkan ... rasa sakit itu seperti Anda dipukul oleh satu ton batu bata.

Apa Yang Harus Saya Lakukan Untuk Membantunya Mengatasi Kemarahannya?

Ada saat dimana saya tidak tahu bagaimana menyikapi emosi yang meledak-ledak seperti itu. Mempertanyakan "Mengapa kamu merasa seperti ini" hanya membuat saya menabrak dinding berulang kali. Saya tentu tidak ingin menciptakan budaya di mana kita menyerah pada setiap keinginan dan keinginannya, atau merasa takut bahwa ledakan emosi mungkin terjadi jika kita tidak 'menjaga' perasaan sensitifnya.

Sejujurnya, saya adalah orang yang agak damai, jadi memiliki ledakan kemarahan di rumah saya terasa sangat mengganggu dan menguras emosi.

Saya Harus Menemukan Cara Untuk Mengubah Suasana di Rumah Saya.

Menyelesaikan masalah selalu dimulai dari diri kita sendiri sebagai orang tua. Melihat anak saya marah membuat saya frustrasi dan marah pada diri saya sendiri, tetapi sejak itu saya belajar bagaimana menangani kemarahan saya sendiri dengan cara yang konstruktif.

Jadi saya butuh beberapa tahun untuk membaca, bereksperimen, dan mencari tahu apa yang cocok untuk anak saya. Saya telah mencoba banyak strategi untuk mengatasi kemarahan anak saya, dan saya harap ini membantu Anda juga.

1. Pertama, Tetapkan Aturan Dasar Saat Suasana Tenang."

Saya memberi tahu anak saya, "Tidak apa-apa untuk merasa marah pada suatu situasi, tetapi TIDAK boleh memukul siapa pun, melukai diri sendiri, melempar barang, atau mengucapkan kata-kata yang menyakitkan kepada orang lain.

2. Lihat Melalui Perilaku Negatif Untuk Memahami

Apa yang memicu ledakan kemarahan anakmu? Apakah dia lelah, lapar atau cemas? Apakah ada perspektif dari cerita ini yang tidak kita ketahui? Mungkin sesuatu terjadi pada anak Anda yang membuatnya bereaksi negatif. Sangat mudah untuk mengambil kesimpulan ketika kita tidak memiliki cerita lengkapnya, tetapi berusahalah untuk memahaminya. Bayangkan gunung es adalah sebuah kemarahan dan pikirkan apa yang mungkin ada di bawah permukaan.

“Ingatlah Bahwa Mengajukan Banyak Pertanyaan Selama Ledakan Kemarahan Benar-Benar Kontra Produktif.”

3. Di Saat Panas, Bawa Anak Anda ke Tempat Yang Aman atau Tinggalkan Dia Sendiri 

Bawa anak Anda ke tempat yang bisa membuat dirinya lebih tenang. Jika dia menyerang dan menolak untuk bergerak, jauhkan diri Anda dari lingkungan tersebut, selama Anda tahu anak Anda aman di ruang itu. Aku memberinya ruang untuk melampiaskan amarahnya sendirian dan kembali setelah dia sedikit tenang. 

4. Berikan Metode Menenangkan Ini Bisa Dalam Bentuk Bernafas.

Menghitung sampai 10, meninju bantal (ini adalah satu-satunya benda yang boleh dia pukul ketika dia marah), menggambar coretan di selembar kertas, berlari naik turun tangga atau di kasus makan marshmallow. Anehnya, ini bekerja seperti pesona, dan langsung memberikan kelegaan (dia mungkin terlalu fokus mengunyah marshmallow dan menikmati rasa manis di mulutnya). Terkadang, itu membuat kita tertawa terbahak-bahak dengan cara yang tampaknya tidak masuk akal dalam menghadapi kemarahan. 

5. Bicarakan Saat SemuanyaTenang

Di sinilah saya bisa melatih keterampilan mendengarkan saya. Saya bertanya tentang apa yang terjadi tanpa penghakiman. Biasanya, saya mendengar cerita lengkapnya di sini tentang apa yang memicu respons emosional. Percakapan ini adalah yang paling penting bagi kami, karena kami kemudian dapat melakukan brainstorming solusi tentang apa yang harus dilakukan jika situasi serupa terjadi lagi di masa depan. “Jika kamu ingin memiliki kesempatan untuk bermain dengan mainan itu, apa yang bisa kamu katakan kepada saudara perempuanmu?” Ini juga waktu terbaik untuk mengatakan, 

"Aku Mencintaimu, Tapi Aku Tidak Suka Perilaku Itu."

Ini adalah respons terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak Anda setiap hari.

Artikel ini diterjemahkan dari Managing Your Child’s Anger