Adakah Anda Sudah Mengira Detik?

Empat minggu lagi sebelum Krismas dan, bagi kebanyakan orang, cuti musim panas.

Percutian sentiasa sesuatu yang dinanti-nantikan, dan kita sering memperoleh banyak kegembiraan semata-mata daripada jangkaan percutian.

Malangnya, penyelidikan menunjukkan bahawa cahaya dari percutian hanya bertahan beberapa minggu, jadi anda ingin memastikan anda memanfaatkan sepenuhnya masa anda supaya anda kembali berehat dan cergas.

Untuk melakukan ini, anda perlu menguruskan dua perkara kritikal.

Pertama, tahap tenaga anda. Selalunya pada masa tahun ini dan menjelang rehat yang panjang, kita boleh berasa seperti kehabisan tenaga. Mengimbangi tergesa-gesa tarikh akhir kerja yang tidak dapat dielakkan dan mengimbangi kehidupan dan komitmen keluarga sebelum tahun berakhir boleh menjejaskan tahap tenaga anda.

Pertimbangkan – adakah anda berasa seperti tangki rendah atau kosong, atau adakah anda dicas sepenuhnya dan bersedia untuk pergi? Jika ia adalah yang pertama, anda perlu memberi perhatian khusus kepada cara anda menguruskan tenaga anda.

Kedua, anda perlu mengosongkan geladak supaya anda boleh bercuti tanpa rasa seolah-olah otak anda terperangkap dalam mod kerja. Pendekatan ini memerlukan disiplin dan keutamaan.

Artikel berkaitan: Ambil Cuti Dan Asingkan Diri Buat Sementara

Berikut ialah lima petua untuk membantu anda menamatkan tahun anda dengan jayanya dan bersedia untuk rehat yang anda perolehi dengan baik.

Urus tarikh akhir dengan teliti 

Adakah ia perlu disiapkan sebelum tahun berakhir? Ini adalah soalan penting untuk ditanya kerana mudah untuk jatuh ke dalam perangkap menetapkan Krismas sebagai tarikh akhir buatan.

Saya melihat ia berlaku sepanjang masa. Terdapat keperluan mendesak dan penting untuk menyelesaikan tugasan, laporan bertulis dan projek disiapkan sebelum akhir tahun. Ia memberi tekanan yang besar kepada semua yang terlibat.

Walau bagaimanapun, pembuat keputusan utama selalunya tidak akan melihat kerja sehingga mereka kembali dari cuti musim panas pada akhir Januari. Jika itu berlaku, mengapa menetapkan tarikh akhir bulan Disember? Mungkin berasa gembira apabila mengetahui kerja telah dilakukan, tetapi pertimbangkan sama ada permintaan itu munasabah dan kesannya terhadap rakan sekerja dan ahli pasukan anda.

Jadi, realistik tentang perkara yang perlu dilakukan dan bila, dan khusus tentang keutamaan.

Belajar selesa berkata “tidak” 

Adalah mudah untuk menerima setiap jemputan sosial atau meremehkan berapa lama sesuatu kerja mungkin mengambil masa dan oleh itu tetapkan tarikh akhir yang tidak realistik untuk diri sendiri.

Anda mahu berhati-hati tentang perkara yang anda ambil dan memberi keutamaan dengan kejam. Ini bermula dengan memeriksa jadual profesional dan peribadi anda sekarang dan percutian anda dan menentukan perkara yang penting, pilihan atau sub-optimum (yang merupakan perkataan yang bagus untuk sesuatu yang membuang masa).

Untuk item dalam kategori terakhir, ia adalah 'Tidak' yang mudah. Jenis pilihan selalunya lebih sukar untuk ditentukan. Ingat, segala-galanya dalam hidup adalah pertukaran. Jika anda berkata 'Ya' kepada satu perkara, ini mungkin bermakna anda perlu mengatakan 'Tidak' kepada perkara lain. Jadi, apa yang paling penting untuk anda?

Jika anda bergelut dengan perkataan 'Tidak', anda mungkin ingin menyemak buku William Ury tentang kuasa mengatakan 'Tidak' secara positif, tanpa penyesalan dan tiada 'maaf' dilampirkan padanya.

Melody Wilding dalam HBR juga mencadangkan ada masa yang sesuai untuk mengatakan tidak.

Baca lagi: Berwaspada dan Bersedia untuk Menyesuaikan Diri

Ikut Rentak diri sendiri

Selepas anda menyelesaikan jadual anda pada peringkat makro, seterusnya, anda ingin mendapatkan mikro. Langkah ini memerlukan anda melihat setiap hari dan merancangnya pada malam sebelumnya.

Semasa anda merancang, anda ingin melakukan tugasan yang paling intensif tenaga untuk otak anda pada waktu pagi apabila anda paling berjaga-jaga. Ini kerana bahagian pemikiran dan penaakulan otak anda (pre-frontal cortex) semakin berkurangan pada siang hari. Lakukan tugasan yang lebih rutin dan menjadi kebiasaan di kemudian hari.

Semasa anda memetakan jadual anda, sertakan sedikit masa untuk diri sendiri. Apabila anda sibuk, mungkin sukar untuk mengutamakan diri sendiri. Walau bagaimanapun, badan anda memerlukan masa untuk memulihkan tenaga supaya anda tidak jatuh ke garisan penamat dan menghabiskan minggu pertama percutian anda di atas katil dengan tidur.

Artikel berkenaan: Tabiat Kerja yang Sihat

Rancang masa anda

Bagaimana anda akan meninggalkan kerja? Adakah terdapat wakil kedua yang bertanggungjawab yang akan menjaga sesuatu?

Adalah mudah untuk memberitahu orang bahawa anda sedang bercuti dan kemudian menghabiskan separuh tempoh percutian anda masih bekerja. Untuk menikmati masa rehat anda, anda perlu menyatakan secara spesifik kepada siapa anda mewakilkan dan kuasa yang diwakilkan kepada mereka. Bercakap dengan mereka tentang isu yang anda ingin timbulkan kepada anda semasa anda tiada.

Tentukan sebelum anda pergi jika dan bila anda akan menyemak e-mel anda. Terdapat unsur keutamaan peribadi di sini. Sesetengah orang merasa kurang tekanan untuk melakukan pemeriksaan sekali sehari. Walau bagaimanapun, berhati-hati supaya anda tidak terjerumus ke dalam tabiat menyemak e-mel anda – sentiasa. Pendekatan itu melakukan dua perkara. Ia mencadangkan anda tidak mempercayai orang yang telah anda wakilkan kerja itu, membuatkan mereka berasa tidak pasti. Kedua, anda tidak akan berhenti kerja.

Tentukan sama ada anda sedang menyahtoksik

Merancang waktu rehat anda bukan sekadar mematikan e-mel. Ia juga mengenai mematikan skrin dan pelbagai peranti mudah alih yang kebanyakan kita miliki.

Faedah meluangkan masa dari skrin anda sudah diketahui umum, jadi tentukan sama ada anda menggunakan laluan detoks digital (atau tidak) sebelum anda pergi. Jika ya, tetapkan sempadan dan uruskan pilihan makluman peranti anda dengan sewajarnya.

Memandangkan anda mempunyai semua ini dalam tangan anda, anda boleh fokus pada minggu-minggu akan datang untuk berjaya (walau bagaimanapun anda mentakrifkannya), sambil menikmati pengetahuan bahawa anda mempunyai sesuatu yang menarik untuk dinanti-nantikan.

Ingat kata-kata bijak penulis, Maya Angelou – “Setiap orang perlu mengambil masa satu hari. Hari di mana seseorang secara sedar memisahkan masa lalu dari masa depan. Pekerjaan, keluarga, majikan dan rakan boleh wujud suatu hari nanti tanpa seorang pun daripada kita, dan jika ego kita membenarkan kita mengaku, mereka boleh wujud selama-lamanya tanpa kehadiran kita. Setiap orang berhak mendapat satu hari lagi di mana tiada masalah yang dihadapi, tiada penyelesaian yang dicari. Setiap daripada kita perlu menarik diri daripada kebimbangan yang tidak akan menarik diri daripada kita.”

Artikel ini diterjemah oleh Amirah Nadiah daripada artikel: 

Are You Counting Down Yet?

Leaderonomics.com ialah laman web bebas iklan. Sokongan dan kepercayaan berterusan anda kepada kami membolehkan kami mengatur, menyampaikan dan mengekalkan penyelenggaraan laman web kami. Apabila anda menyokong kami, anda membenarkan berjuta-juta orang untuk terus membaca secara percuma di laman web kami. Adakah anda akan memberi hari ini? Klik di sini untuk menyokong kami.