Mengapa Persembahan yang Berjaya Ada dalam Fikiran Anda

Tidak kira betapa mantapnya anda, pemikiran untuk berdiri di hadapan bilik untuk bercakap dengan rakan sekerja atau pelanggan anda sudah cukup untuk mendorong walaupun profesional yang paling tegar untuk mempertimbangkan semula pilihan hidup mereka. Ketakutan, kegelisahan, keterujaan. Bagaimana jika ada masalah? Bagaimana jika ia berjalan dengan betul!

Ini Semua Mengenai Faktor Ketakutan

Setelah mengajar kemahiran pembentangan kepada pasaran korporat selama 20 tahun yang lalu, salah satu soalan yang paling biasa orang kemukakan ialah, bagaimana mereka boleh mendapatkan minda mereka dengan betul supaya mereka dapat menangani tekanan dan memimpin di dalam bilik.

Ketakutan pertama yang dimiliki kebanyakan orang adalah berdasarkan pengetahuan. Ini dinyatakan sebagai sesuatu seperti, 'Saya tidak apa-apa dengan pengucapan awam selagi saya tahu topiknya'. Jawapan dalaman saya untuk itu sentiasa, 'Baiklah der-Fred! Jika saya tidak tahu apa yang akan saya perkatakan maka saya juga akan gementar!’. Jika anda tidak tahu topik anda, anda akan gugup. Jika anda tidak tahu topik anda, anda sepatutnya gugup. Jika anda tidak tahu topik anda - sila jangan bercakap.

Confucius yang berkata,

Confucius: Ahli falsafah yang dihormati I Imej daripada DALL.E #dalle

“Hanya bercakap jika anda ingin memperbaiki keadaan senyap yang sedia ada di dalam bilik.”

Apabila anda mempertimbangkan betapa jarangnya berlaku kesunyian dalam dunia kita hari ini, nasihat berusia 2,500 tahun ini cukup bagus.

Komen kedua yang dibuat oleh orang ialah mereka OK sebaik sahaja mereka bermula, tetapi beberapa minit pertama membunuh mereka. Macam ini masuk akal. Orang ramai membayangkan pelbagai perkara yang boleh menjadi salah hanya untuk mendapati kebanyakan mereka tidak melakukannya. Seperti yang ditulis oleh ahli falsafah Perancis abad kelima belas Michel de Montaigne,

“Hidup saya telah penuh dengan kemalangan yang dahsyat, kebanyakannya tidak pernah berlaku.”

Betapa seronoknya memetik Confucius dan Montaigne dengan jelas, terdapat cara lain untuk memastikan kepala anda betul untuk persembahan yang besar. Rahsia untuk menyusun minda anda untuk pembentangan seterusnya bukan terletak pada kepala anda, tetapi pada badan anda.

Beri Perhatian kepada Sensasi

Terlepas dari sikap anda untuk menyampaikan, setiap kali anda memikirkannya, akan ada sensasi fizikal dalam badan anda. Rahsia untuk mempunyai minda yang hebat tentang persembahan ialah cara anda bertindak balas terhadap sensasi.

Mereka yang tidak suka membuat persembahan bertindak balas terhadap sensasi dengan melabelkannya sebagai rama-rama, gugup, kebimbangan atau sesuatu yang serupa. Mereka menggunakan ini untuk menjana cerita seperti mengapa mereka akan diisi, mengapa mereka tidak cukup bagus atau sesuatu yang lain. Mereka yang suka membuat persembahan, labelkan sensasi itu sebagai sesuatu seperti keseronokan, memberi tenaga atau serupa. Mereka kemudian bercerita kepada diri mereka sendiri mengapa mereka pandai membuat persembahan.

Bertentangan dengan apa yang akan diberitahu oleh psikologi pop kepada anda, mempunyai pemikiran yang baik bukanlah tentang cuba membentuk semula cerita yang anda ceritakan kepada diri sendiri daripada tidak menyukainya kepada menyukainya. Ini hanyalah menggantikan satu cerita yang dibuat-buat dengan yang lain.

Setelah menghabiskan 20 tahun melatih kemahiran persembahan di seluruh Australia dan dunia, saya telah melihat bahawa cara terbaik untuk bertindak balas terhadap sensasi yang bertenaga itu - sama ada tidak diingini atau diingini - adalah dengan tidak bertindak balas - hanya memerhati. Hanya perhatikan sensasi dan rasainya dalam badan anda. Apabila anda memberi perhatian kepada sensasi satu perkara yang luar biasa berlaku - ia pudar. Apabila ia pudar, ia tidak akan menjejaskan anda.

Keindahan teknik ini ialah, selain berkesan, ia juga boleh digunakan lebih awal jika anda bimbang untuk memberikan pembentangan untuk memastikan semuanya berjalan lancar.

Jangan Beri Reaksi

Proses tidak bertindak balas adalah mengenai pemerhatian dan tidak ada yang lain. Malangnya, kebanyakan kita membuat ini lebih sukar daripada yang sepatutnya. Di bawah ialah langkah mudah untuk membantu anda tidak bertindak balas.

• Pada bila-bila masa sebelum pembentangan (mungkin beberapa jam atau hari sebelum - atau semasa anda akan naik ke atas pentas) fikirkan pembentangan anda. Ini mungkin yang perlu disediakan, untuk mengetahui bagaimana keadaannya ketika berdiri di hadapan bilik bercakap kepada penonton.
• Perhatikan sebarang sensasi yang anda rasa di dalam badan anda. Beri perhatian kepada mereka.
• Gunakan 6 Jangan - jangan labelkan mereka (saya berasa gementar); jangan mewajarkan mereka (ia adalah persembahan yang besar, saya sepatutnya gugup); jangan jelaskan mereka (saya sentiasa menjadi penceramah yang gementar); jangan menindas mereka (rasa takut dan lakukan juga); tidak memilikinya (saya sentiasa berasa gementar apabila saya membentangkan); dan akhirnya jangan melawannya - biarkan sahaja ia muncul. Hanya mengalami sensasi yang berlaku.
• Kekal dengan sensasi sehingga ia reda.

Kata Perpisahan

Tiada sensasi yang betul atau salah yang anda perlu alami apabila anda datang untuk membentangkan. Apa yang anda alami pada masa ini hanyalah kemuncak dari semua yang anda alami tentang pembentangan. Apabila anda hanya memerhatikan sensasi, anda boleh merasakan ia hilang dan akhirnya hilang. Apabila mereka hilang, mereka tidak akan berada di sana untuk mengganggu anda lagi. Ini kemudian mewujudkan minda yang dikuasai yang membolehkan anda menyampaikan pembentangan yang hebat

Artikel ini diterjemahkan dari artikel: 

Why A Successful Presentation Is All In Your Mind