Lagu Tema Tak Berkesudahan – Merenung Semula Ketergantungan Kita kepada Hiburan 24-7

Mengapa menjadi begitu sukar untuk melakukan tugas mudah tanpa trek hiburan audio serentak? Saya pasti bukan saya seorang sahaja yang melihat trend ini dalam diri saya dan keluarga saya. Terdapat lima daripada kami—saya, suami saya, dan tiga remaja lelaki kami. Kami mempunyai lapan pasang AirPod di antara kami, dan kami mendapat faedah daripadanya. Tetapi saya tidak fikir trend ini adalah kawan kita.

Secara kolektif, saya percaya kita sedang mengembangkan sikap tidak bertoleransi terhadap senyap atau sebarang jurang dalam rangsangan kita sepanjang hari. Mencuci pinggan, memotong sayur-sayuran, bercukur, bersenam, berjalan-jalan dan melipat pakaian kelihatan semakin tidak lengkap tanpa podcast, trek muzik atau buku audio. Bagi sesetengah orang, walaupun melakukan tugasan kerja atau kerja sekolah memerlukan runut bunyi.

Bentuk pelarian khusus ini patut diterokai lebih mendalam dan berhati-hati.

Kos Tersembunyi Hiburan yang Selalu Ada

Saya suka buku audio dan podcast. Saya mempunyai minat yang tidak pernah puas dalam pembangunan peribadi dan fiksyen transportif, yang kedua-duanya saya gunakan dalam bentuk audio. Tetapi keinginan yang tidak berkesudahan ini untuk dimasukkan ke dalam suapan ke dalam norma multitugas di sekeliling kita. Akibatnya, kita lupa bagaimana untuk menjadi dengan pemikiran kita sendiri, bagaimana untuk menikmati perkara yang mudah-dan kita sering lari dari perasaan dan realiti kehidupan kita yang memerlukan perhatian.

Apa yang sangat jelas kepada saya daripada pengalaman saya sebagai seorang pelarian dan orang yang memerhatikan pelarian itu ialah "kehadiran" kita bukanlah di mana badan kita berada tetapi di mana fikiran kita berada. Terdapat nama untuk fenomena ini meninggalkan bilik tanpa meninggalkan bilik. Ia dipanggil "kehadiran tidak hadir," konsep yang umumnya berasal dari profesor psikologi Swarthmore, Kenneth Gergen. Kehadiran tidak hadir ialah perkara yang berlaku apabila anda berada di dalam bilik secara fizikal tetapi tidak "di dalam" bilik. Ia menjejaskan hubungan kita dan boleh memberi kesan kepada keseronokan hidup dan kejernihan fikiran kita.

Guru Buddha terkenal Thich Nhat Hanh, yang saya cukup bernasib baik untuk pergi pengunduran dengan, pernah berkata: “Semasa membasuh pinggan, seseorang hanya perlu mencuci pinggan, yang bermaksud bahawa semasa mencuci pinggan, seseorang harus sedar sepenuhnya tentang hakikat bahawa seseorang sedang membasuh pinggan mangkuk.”

Bunyi membosankan? Sebenarnya, tidak. Saya tahu kerana semasa saya berundur itu, kami diminta untuk melakukan segala-galanya dengan berhati-hati. Keseronokan setiap aktiviti meningkat ke tahap yang membuatkan kami berjaya. Apabila saya berada dalam keadaan fikiran yang beragama Buddha dan boleh mencuci pinggan mangkuk dengan penuh perhatian, saya mengalami kepuasan yang luar biasa dalam proses itu, daripada air suam kepada buih sabun kepada tindakan mengubah sesuatu yang kotor menjadi bersih. 

Apabila ia berkaitan dengan mendengar muzik, atau benar-benar sebarang kandungan audio, aspek keperibadian memperkenalkan faktor lain—dengan berbilang ahli keluarga mula dipalamkan secara berasingan ke peranti mereka sendiri pada masa yang sama. Apabila duduk di sekeliling pada hari Sabtu, mengapa kita tidak mendengar satu perkara sama sekali? Kerana limpahan pilihan hiburan di hadapan kita telah membuat kompromi kumpulan kelihatan tidak perlu. Mengapa cuba bersetuju dengan genre muzik apabila saya boleh mendengar The Beatles pada masa yang sama suami saya mendengar kegemaran Aerosmithnya, dan anak-anak saya menikmati Imagine Dragons?

Selain memisahkan kita, tabiat runut bunyi yang tidak berkesudahan juga mempengaruhi sejauh mana kita melakukan tugasan yang ada. Kita semua tahu bahawa multitugas mempengaruhi prestasi kita di tempat kerja, menjadikan IQ kita menurun dan kesilapan kita meningkat. Tetapi menariknya, Universiti Cambridge mendapati bahawa multitugas mental malah boleh mengurangkan prestasi kita dalam aktiviti bukan kognitif seperti olahraga. Dalam kajian pendayung elit dari kelab bot universiti yang mengambil ujian ingat semasa mendayung, kuasa mendayung mereka menurun sebanyak purata 12.6% disebabkan oleh fenomena yang dipanggil "otak mementingkan diri sendiri," di mana badan mengarahkan glukosa ke otak melalui otot apabila kedua-duanya dikenakan cukai serentak.

Dan input auditori yang berterusan yang kebanyakan kita nikmati sekarang boleh mempunyai implikasi yang teruk terhadap keupayaan kita untuk memfokus dan mengekalkan perhatian. Fikiran, secara berterusan bertukar-tukar antara pelbagai rangsangan, mendapati ia mencabar untuk menyesuaikan diri dalam keadaan fokus yang mendalam, yang diperlukan untuk memupuk kreativiti dan penyelesaian masalah yang kompleks.

Memberi komitmen kepada Masa yang Lebih untuk Berfikir

Saya telah belajar selama bertahun-tahun bahawa saya hanya boleh mempengaruhi keluarga saya dengan begitu banyak, tetapi Ahad tanpa skrin kami (yang akan menjadi topik surat berita seterusnya) telah membantu, kerana saya boleh mengharapkan sekurang-kurangnya satu hari setiap minggu di mana kami tidak boleh pasang apa-apa. Untuk pembetulan kursus di luar satu perjanjian komunal ini, saya akan mulakan dengan komitmen ini kepada diri saya sendiri, mematuhinya sebaik mungkin:

1) Saya komited untuk menyedari semua hiburan dan rangsangan yang saya "naikkan" dalam hari saya. "Grouting" ialah kecenderungan yang kita ada untuk melihat detik terbuka pada hari kita sebagai sesuatu untuk diisi, seperti grout yang mengisi ruang antara jubin. Saya akan melihat keinginan saya untuk "mengisi" seperti yang kelihatan dan saya akan cuba duduk dengan keinginan tanpa mengalah.

2) Saya komited untuk menukar masa hiburan dengan ruang kosong. Dengan lebih kesedaran dan membina kemahuan di sekeliling kecenderungan grouting saya, saya akan cuba secara sedar menukar masa untuk kesedaran dan hadir sepenuhnya, masa untuk hiburan berbilang tugas dan masa dengan orang lain (tanpa gangguan dan peranti).

3) Saya komited untuk menggunakan sejarah untuk mengingatkan diri saya tentang perkara yang mungkin. Saya bersyukur untuk setiap alat moden yang menyemarakkan masyarakat kita hari ini. Tetapi kemunculan hiburan mudah alih yang baru-baru ini bermakna bahawa diam kini menjadi pilihan, bukan fakta kehidupan. Saya akan mengingati berabad-abad orang yang menjalani aktiviti kehidupan dengan hanya runut bunyi alam semula jadi dan diilhamkan oleh renungan ini. Dengan membayangkan petani, tukang roti, penjaga rumah api, atau ibu masa lalu, saya akan memberi inspirasi kepada diri saya untuk melangkah ke dalam kesunyian yang tidak selesa dan mempercayai hadiahnya.

Apa yang benar-benar kita hargai tercermin dalam apa yang sebenarnya kita lakukan. Jika saya menghargai sikap bertimbang rasa—yang saya lakukan dengan sepenuh hati—saya perlu menghargai dan mengutamakan semula masa yang saya berikan kepadanya. Dan saya tahu awak juga begitu. Hadir kepada diri kita sendiri, kepada orang lain, untuk tujuan kita adalah hadiah yang boleh kita berikan kepada diri sendiri, rakan sekerja dan orang yang kita sayangi. Saya harap anda membuat komitmen anda sendiri untuk kurang menghiburkan diri anda dan hanya "menjadi".

Inilah cabaran di hadapan kita. Untuk menerima landskap kegemilangan hiburan yang dihadiahkan kepada kita tanpa kehilangan kehadiran dan hubungan kita dalam proses itu. Saya percaya bahawa dengan satu tindakan kesedaran kecil pada satu masa, kita boleh melakukannya dengan tepat dan mungkin akhirnya memberi inspirasi kepada orang yang kita sayangi untuk mengikutinya.

Adakah terdapat aktiviti atau masa tertentu dalam sehari apabila anda secara sedar memilih untuk mencabut palam daripada hiburan audio? Apakah mereka, dan bagaimana pengalaman anda?

Artikel ini juga diterbitkan di LinkedIn Juliet Funt.

Artikel ini diterjemah dari:

The Endless Soundtrack – Rethinking Our Reliance on 24-7 Entertainment