你了解自己的极限吗？

有些事情是我们知道的；有些事情则是我们认为我们知道。同时，也有些事情是我们假设了每个人都知道。

重要的是我们能否意识到自己知识和理解的范围有限，以及我们思考的基础假设。

今年早些时候，我与一位朋友聊天，谈到了我们经常在脑海中不断进行的自我对话。这个声音可以是我们在写作或阅读时听到的声音，它可以是我们自我赞扬和自我批评的声音。它有助于我们提高自我意识，进行规划以及其他多种活动。

我曾经错误地假设每个人都有内心的声音。

原来，有些人没有内心的声音或内心独白。

英国《卫报》的一篇文章强调了法国格勒诺布尔-阿尔卑斯大学心理学与神经认知实验室的神经科学家海伦·洛文布鲁克博士的研究。洛文布鲁克博士的研究领域是语言和认知。

至今，关于为什么有些人没有内心声音的问题仍然在研究中。研究人员已知的是，内心声音是在一个由不同脑区域组成的网络中产生的，包括下颞顶叶和前枕叶以及双侧下额叶激活。

如果你想深入了解更多信息，可以阅读洛文布鲁克博士的文章。文章中解释了内心声音的作用，以及它何时可能变得无益。

现在，所有这些都是引导我们进入这篇文章的核心的美好前奏……我们并不是无所不知的。

拥有所有答案是不可能的，即使在有了谷歌、人工智能和其他设备的帮助下，也不可能将所有知识都随时掌握在指尖之间。

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以谦卑为出发点

第一步是接受这个事实。

智识的谦逊（Intellectual Humility）是认识到我们的知识有限，而且我们是不完美的存在。这是承认无论一个人的角色、地位和经验如何，都不可能拥有所有问题的答案的意识。拥抱智识的谦逊使我们能够保持开放的思维，接纳新的想法，并且能够适应新颖的情况。

最近，一组学者共同进行了一项关于智识的谦逊的研究。根据发表在《自然心理学评论》上的报告，罗文大学心理学助理教授Tenelle Porter及其同事们在研究中，确定了智识的谦逊的共同特征。

这是“……元认知能力，能够认识到自己的信念和知识的有限性”。研究综述发现，影响一个人是否具有智识的谦逊的关键因素包括关系安全性和社会协调等因素。

智识的谦逊与能够坦然接受反馈、并接受智慧往往存在于向他人寻求建议之中的能力密切相关。

确认差异

在接受之后是意识。

这时候，是对自己不知道的事情产生好奇心。好奇心是扩展知识的驱动力。拥抱内在的好奇心，质疑你周围的世界。勇敢一些，提出问题，探索新的主题，挑战你的信念。好奇心为新的经验和见解铺平了道路，帮助你超越舒适区，拓展认知的范围。

诚实地面对你不知道的事情，不要回避向在你不擅长的领域拥有专业知识的他人寻求指导。这种谦卑态度使你能够填补这些空白，增强你的认知。

踏上学习的冒险之旅

作为前面提到的理念的一部分，拥抱终身学习（是的，我知道我一直在强调这一点）。当你热爱学习时，一切都变得更容易。

学习不应该仅仅局限于课堂或正规的教育。阅读书籍，参加在线课程，参加研讨会，与来自不同背景的人进行讨论。

让自己周围充满来自不同文化、职业和背景的人。与拥有不同观点的人进行有意义的对话，这些交流会挑战你的假设，拓宽你的视野。

前往未知的目的地旅行、改变你的日常生活、尝试你从未尝试过的事物、创造你以前从未创造过的东西… …选项是无限的。

这些活动将改变你对自己、世界和你在其中的位置的看法，重要的是，将让你能够以不同的视角来看待世界。

给予空间

花时间反思你学到了什么以及它如何影响了你的认识。定期记录你的想法、观察和新发现的见解。自我反思有助于巩固你的学习，强化接受、认识和适应的持续循环。

正念练习，如冥想和自我反思，为更深层次的自我认识提供了途径。通过放慢步伐，观察你的思想和情绪，你可以识别出在某些领域的理解中，你可能具有无意识的偏见或限制。

正如英国博学者克劳斯·莫泽爵士所说：“教育需要花费金钱；但无知也有所代价。

对我而言，成本不仅仅涉及金钱。成本还可能是时间、承诺和能量。生活中的每一件事情都伴随着成本，关键是要知道什么是最重要的，这样你才能明智地支配。当缺乏自我意识时，很难做到这一点。

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