Cara Menjajarkan Apa yang Anda Katakan Dengan Perkara yang Anda Lakukan
Gambar oleh Elmer L. Geissler daripada Pixabay
Selalunya terdapat jurang antara niat baik kita dan tingkah laku sebenar kita - perkara yang kita dakwa lakukan dan cara kita bertindak. Yang membimbangkan, kita kadang-kadang tidak menyedari perbezaan antara apa yang kita fikir kita lakukan dan apa yang kita lakukan sebenarnya.
Menyelaraskan tindakan kita dengan niat kita adalah mencabar, kerana minda bawah sedar kita boleh mempengaruhi malah menjejaskan tingkah laku dan membuat keputusan kita. Walaupun kita mungkin menganggap tindakan kita dipandu oleh pemikiran yang sedar dan rasional, hanya sebahagian kecil otak kita yang terlibat secara aktif dalam penaakulan sedar.
Neurosains memberikan sedikit gambaran tentang cara otak kita berfungsi. Terdapat ketegangan berterusan antara korteks prefrontal, yang bertanggungjawab untuk penaakulan logik, dan amigdala, yang dikaitkan dengan emosi dan ingatan. Dalam situasi yang tertekan, amigdala emosi mengatasi pembuatan keputusan yang rasional.
Walaupun kita memahami proses neurologi sedemikian, sukar untuk mengakui kewujudan bahagian minda yang tidak sedarkan diri, kurang reflektif dan lebih emosi yang mempengaruhi pembuatan keputusan kita. Kita menentang idea bahawa banyak keputusan kita tidak berasaskan logik dan alasan, atau kita mungkin tidak mengawal sepenuhnya tindakan kita.
Sigmund Freud menjelaskan perjuangan yang membingungkan ini antara dorongan emosi kita dan proses pemikiran rasional kita menggunakan metafora penunggang dan kuda. Penunggang mewakili minda sedar dan pemikiran rasional kita, manakala kuda melambangkan minda bawah sedar kita - sumber emosi, naluri dan keinginan kita.
Sebaik-baiknya, penunggang harus berada dalam kawalan, membimbing kuda ke arah destinasi yang diingini. Walau bagaimanapun, dorongan kuat kuda sering menarik penunggang keluar dari laluan, mengakibatkan konflik antara niat dan tindakan terbaik.
Mungkin berguna untuk memanjangkan metafora Freud dan menggantikan imej kuda dengan gajah. Gajah ini mewakili proses yang berlaku di bawah permukaan - dinamik psikologi yang menentukan watak kita.
Mamalia perkasa ini degil dan tahan terhadap perubahan, sentiasa berwaspada dan cepat bertindak balas secara bertahan terhadap sebarang pencetus. Gajah di dalam diri kita akan menyerang apa sahaja yang kelihatan seperti ancaman.
Ironinya, gajah dalaman kita tidak mempunyai kulit yang tebal. Kita menerima kritikan secara peribadi dan menjadi defensif apabila dicabar. Kita sering melihat diri kita lebih positif daripada orang lain dan menilai terlalu tinggi sumbangan kita kepada kejayaan kita.
Dalam menghadapi kegagalan, kita menepis kritikan dan cepat menyalahkan orang lain atas kekurangan. Pembingkaian semula positif ini boleh menjadi penting untuk mengekalkan keseimbangan mental kita. Ia boleh membantu kita mengelakkan perasaan tertekan dan mengekalkan harga diri, keyakinan dan optimis yang diperlukan untuk memastikan kita bermotivasi.
Tetapi mengabaikan mengurus gajah dalaman kita boleh membawa keluar yang paling buruk dalam diri kita. Sebagai contoh, dalam persekitaran pengurusan, seorang eksekutif mungkin menerima maklum balas bahawa mereka sedang mengurus mikro atau mengukus pasukan mereka. Walaupun komited untuk berubah, orang ini secara konsisten kembali kepada tingkah laku tidak sedarkan diri. Mereka mengatakan semua perkara yang betul tentang cara mereka mewakilkan, membenarkan kegagalan dan mempercayai pasukan mereka, namun tiada apa yang berubah.
Jadi, bagaimana kita boleh mengakali proses tidak sedarkan diri otak?
Menguruskan gajah
Langkah pertama ialah menilai secara jujur tindakan kita. Kita perlu mencipta ruang psikologi untuk mengakui tingkah laku kita, terutamanya jika tindakan kita sehingga tahap ini terbukti tidak berkesan. Juga perlu ada keinginan sebenar untuk berubah.
Selepas itu, kita perlu melibatkan bahagian reflektif, analitikal minda kita untuk membangunkan cara untuk mengatasi beberapa proses tidak sedarkan diri yang menggagalkan niat baik kita. Kebanyakan kita mempunyai keupayaan untuk memerhatikan diri kita sendiri. Dengan memanfaatkan dan merenungkan pemerhatian ini, kita boleh memperoleh kawalan yang lebih besar ke atas tindakan kita. Walau bagaimanapun, untuk mencapai ini memerlukan usaha untuk membongkar proses tidak sedarkan diri dan meneliti dengan teliti apa yang berlaku.
Merangkul ketidakselesaan
Memulakan perjalanan batin ini memerlukan keinginan yang tulus untuk memperbaiki diri dan kesediaan untuk melangkah keluar dari zon selesa kita. Maklum balas dan kritikan membina, diterima tanpa pertahanan, boleh berfungsi sebagai pemangkin. Untuk mencipta titik tip untuk perubahan, kita perlu bersedia untuk menghadapi topik yang agak tidak selesa.
Tingkatkan kesedaran
Melibatkan diri dalam latihan pembangunan maklum balas 360 darjah boleh mewujudkan tahap kesedaran yang lebih tinggi tentang kekurangan kita dan jurang antara tingkah laku kita yang dilihat dan sebenar. Latihan ini boleh membantu kita melihat diri kita dari perspektif orang lain dan mengenal pasti bidang yang benar-benar perlu kita usahakan. Ia memulakan proses mempersoalkan tindakan kita dan merenung tentang halangan yang menghalang kita daripada melakukan apa yang kita katakan kita mahu lakukan.
Dapatkan bantuan
Menangani sekatan intrapsikik mungkin memerlukan bantuan jurulatih eksekutif atau psikoterapis. Profesional sedemikian boleh membantu meneroka ketidakselarasan antara tingkah laku dan matlamat kita yang bermasalah, mengesahkan keupayaan kita untuk berubah dan membantu kita menjadi lebih sedar tentang akibat daripada tindakan kita.
Membangunkan strategi mengatasi
Jurulatih dan ahli psikoterapi boleh mengakui apabila kita membuat langkah kecil ke arah yang betul dan memberikan sokongan dalam membangunkan strategi daya tindak untuk mengelakkan kembali kepada tingkah laku bermasalah kita. Ini termasuk memproses berulang dan membangunkan rancangan untuk mengelakkan kambuh seperti itu berlaku lagi.
Semak kemajuan dan tanggungjawab
Jurulatih atau orang kepercayaan boleh membantu dalam memantau dan menilai kemajuan kita ke arah matlamat jangka panjang, sambil sentiasa mengingatkan bahawa kita bertanggungjawab untuk melaksanakan perubahan yang diperlukan.
Akhirnya, hanya kita yang bertanggungjawab menguruskan gajah di dalam. Yang tidak sedarkan diri, walaupun kuasanya yang kuat, boleh ditolak. Kita tidak selalu beroperasi secara autopilot. Kuncinya adalah untuk menjadi lebih baik dalam mengaktifkan bahagian reflektif kita.
Artikel ini telah diterjemah daripada:
Diterjemah oleh: Amirah Nadiah
Kepimpinan
Tag: Hubungan
Manfred F. R. Kets de Vries ialah Profesor Klinikal Terbilang Pembangunan Kepimpinan & Perubahan Organisasi di INSEAD dan Raoul de Vitry d'Avaucourt Pengerusi Profesor Pembangunan Kepimpinan, Emeritus. Beliau ialah Pengarah Program The Challenge of Leadership, salah satu program Pendidikan Eksekutif terbaik INSEAD.
