Adakah Anda Mengubah Otak Anda?

Otak anda adalah konduktor ajaib berbilion tugas. Kita hampir tidak dapat memahami betapa luar biasa otaknya. Namun, ramai orang mengubah potensi luar biasa otak mereka dengan mengambil terlalu banyak makanan ringan.

Saya telah mendapati bahawa perubahan diet yang mudah boleh memberi kesan yang mendalam terhadap kesihatan dan fungsi otak. Ahli sains saraf mempunyai banyak perkara untuk dikatakan tentang makanan dan otak. Berikut adalah senarai makanan otak yang super. Cuba dapatkan lima daripada ini setiap hari:

• walnat
• badam
• beri biru
• saderi
• ceri
• koko
• bawang besar
• bawang putih
• buah tomato
• ikan salmon liar
• rami – biji atau minyak
• halia
• teh - hijau, hitam, atau oolong
• kacang ginjal - atau kacang lain
• hijau berdaun
• buah zaitun dan minyak zaitun
• anggur - merah atau ungu
• bijak
• kunyit
• prun

Artikel berkaitan: Tabiat Kerja Dan Hidup Yang Sihat

Anda tidak akan meletakkan minyak yang salah di dalam kereta anda. Tetapi jika anda melakukannya…. anda boleh mendapatkan kereta baru. Anda hanya mendapat satu otak. Itu sahaja! Jagalah ia.

Artikel ini diterjemahkan oleh Amirah Nadiah dari artikel:

Are You Short-Changing Your Brain?

Leaderonomics.com ialah laman web bebas iklan. Sokongan dan kepercayaan berterusan anda kepada kami membolehkan kami mengatur, menyampaikan dan mengekalkan penyelenggaraan laman web kami. Apabila anda menyokong kami, anda membenarkan berjuta-juta orang untuk terus membaca secara percuma di laman web kami. Adakah anda akan memberi hari ini? Klik di sini untuk menyokong kami.