Berhenti Terlalu Mengambil Peduli tentang Apa yang Orang Lain Fikirkan

Sebagai manusia, anda secara semula jadi bersosial. Anda cenderung untuk mempertimbangkan bagaimana orang lain melihat anda. Ini masuk akal, kerana hubungan adalah kunci kepada kesejahteraan anda.

Namun, ini boleh menjadi perangkap besar bagi anda. Apabila anda terlalu risau tentang pendapat orang lain, anda mungkin membuat pilihan yang merugikan anda dalam jangka masa panjang. Anda mungkin mengelak dari kesakitan jangka pendek akibat ketidaksetujuan, tetapi kehilangan peluang untuk mendapatkan perkara yang lebih baik dalam jangka masa panjang.

Fokus ini boleh menjauhkan anda dari diri sebenar anda, dari keinginan terdalam anda, menolak anda ke arah apa yang orang lain inginkan atau jangkakan. Dalam proses ini, anda mungkin kehilangan diri anda sendiri ketika mencari kelulusan atau cuba untuk menyenangkan orang lain.

Ini adalah perangkap yang biasa—dan dengan akibat yang menyakitkan.

Apabila anda membiarkan jangkaan luar memandu anda, ia boleh membawa kepada beberapa masalah. Sebagai contoh, anda mungkin bergelut untuk berkomunikasi secara terbuka semasa perselisihan. Menetapkan sempadan menjadi cabaran. Anda mungkin mula bekerja terlalu banyak dan menjadi tertekan. Atau anda mungkin mula mengelak dari mengejar minat yang benar-benar menarik minat anda. Anda mungkin terlepas peluang berpotensi kerana lebih fokus untuk memenuhi jangkaan orang lain dan kurang mengikuti jalan anda sendiri.

Cara untuk Berhenti Terlalu Mengambil Peduli tentang Apa yang Orang Lain Fikirkan: 10 Amalan

Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk memecahkan kitaran ini? Berikut adalah sepuluh amalan untuk mengelakkan perangkap biasa ini:

1. Tingkatkan Kesedaran Diri: Perhatikan naluri dan suara hati anda.

2. Tentukan Asas Peribadi Anda: Jelas tentang tujuan peribadi anda, nilai teras, dan visi kehidupan yang baik untuk memahami apa yang benar-benar penting bagi anda.

3. Terima Diri Sendiri: Hargai kekuatan dan pencapaian anda, sambil mengabaikan pengkritik dalaman anda.

4. Tetapkan Piawaian Tinggi untuk Apa yang Anda Akan Luangkan Masa: Luangkan masa untuk menilai tugas dan permintaan baru, memastikan ia sejajar dengan piawaian anda.

5. Dapatkan Perspektif: Pertimbangkan betapa pentingnya pendapat orang lain dalam jangka masa pendek dan panjang berbanding keyakinan anda sendiri.

6. Cuba Pengalaman Ketidaksetujuan: Lihat bagaimana rasanya mengalami ketidaksetujuan dan menilai kepentingan sebenarnya (iaitu, sama ada ia benar-benar seburuk yang anda bayangkan).

7. Tingkatkan Keyakinan Diri Anda: Anda mungkin melihat keyakinan sebagai sifat semula jadi, tetapi sebenarnya ia adalah sesuatu yang boleh dibina secara sistematik dengan meningkatkan dan mengembangkan kemahiran.

8. Dapatkan Penghormatan: Fahami bahawa menetapkan sempadan dan berpegang teguh pada matlamat anda boleh mendapatkan penghormatan.

9. Kelilingi Diri Anda dengan Orang yang Menerima Anda Apa Adanya: Elakkan orang yang sentiasa cuba mengubah anda untuk sesuai dengan pilihan mereka. Dan pastikan untuk melakukan perkara yang sama dengan menerima keluarga, rakan, dan rakan sekerja anda seperti mana mereka.

10. Nikmati Kebebasan Menjadi Diri Sebenar Anda: Jangkakan kekuatan untuk mengatasi halangan ini dan menikmati pelepasan dari kebimbangan tentang apa yang orang lain fikirkan. Nikmati ketenangan yang datang dari mempercayai diri sendiri.

Postskrip: Inspirasi untuk Membantu Anda Berhenti Terlalu Mengambil Peduli tentang Apa yang Orang Lain Fikirkan

“Orang yang paling tidak bahagia di dunia ini adalah mereka yang paling mengambil peduli tentang apa yang orang lain fikirkan.” - C. JoyBell C, penulis

“Pengalaman paling membebaskan dalam hidup saya setakat ini adalah untuk... menjadi diri sendiri tanpa meminta maaf, dan berdiri dalam cahaya saya sendiri.” - Hannah Rose, ahli terapi dan penulis

“Bergantung pada kelulusan—begitu bergantung sehingga kita menukar semua masa, tenaga, dan keutamaan peribadi kita untuk mendapatkannya—merosakkan hidup.” - Dr. Martha Beck, ahli sosiologi terlatih di Harvard, jurulatih, dan penulis

“Saya mati di dalam. Saya begitu terobsesi untuk membuat anda mencintai saya kerana pencapaian saya sehingga saya sebenarnya mencipta identiti yang terputus dari diri saya sendiri. Saya mahu orang mencintai saya kerana hologram yang saya cipta tentang diri saya.” - Chip Conley, usahawan dan penulis

“Selagi anda masih risau tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda, anda dimiliki oleh mereka. Hanya apabila anda tidak memerlukan kelulusan dari luar diri anda, anda boleh memiliki diri anda sendiri.” - Neale Donald Walsch, penuli

“Kebanyakan orang dikawal oleh ketakutan tentang apa yang orang lain fikirkan. Dan ketakutan tentang apa, biasanya, ibu bapa atau saudara-mara mereka akan katakan tentang apa yang mereka lakukan. Ramai orang melalui hidup seperti ini, dan mereka tidak bahagia. Anda mahu dapat melakukan apa yang anda mahu lakukan dalam hidup.” - Janet Wojcicki, profesor, Universiti California di San Francisco

“Masalah timbul apabila orang begitu bersemangat untuk mendapatkan kelulusan orang lain sehingga mereka cuba menutup kekurangan mereka dan mengorbankan keaslian mereka untuk mendapatkan penghormatan dan kekaguman rakan sekerja mereka.” - Bill George, CEO dan penulis kepimpinan

“Dengar suara hati anda di atas semua suara lain.” - Martha Kagan

Artikel ini asalnya diterbitkan di Gregg Vanourek.

Artikel ini diterjemah daripada:

How to Stop Caring Too Much about What Others Think