Fikiran Letih, Idea Segar: Menjana Idea Apabila Tiada Tenaga

Kita semua menghadapi hari-hari apabila kita mendapati diri kita menghadapi keletihan dan apa yang dirasakan seperti blok idea yang tidak dapat ditembusi.

Pemikiran untuk memulakan sesuatu yang baru, menghasilkan idea yang berbeza, atau dapat mendekati sesuatu dari sudut yang berbeza terasa terlalu sukar.

Ahli ekonomi yang dihormati John Maynard Keynes berkata: "Kesukarannya bukan terletak pada membangunkan idea baharu tetapi melarikan diri daripada idea lama".

Sukar untuk melepaskan idea lama. Tetapi apabila anda letih, motivasi anda biasanya lebih rendah, jadi memikirkan tentang idea-idea segar terasa sukar difahami. Ia seperti bateri otak telah kehabisan, dan stesen pengecas telah berhenti berfungsi.

Jadi, apa yang anda lakukan jika mempunyai hari rehat doona bukan pilihan? 

Berikut ialah beberapa idea untuk anda bermula.

Kenali Tuas Motivasi

Kita mempunyai tanggapan yang ingin tahu bahawa motivasi muncul secara ajaib, jadi kita boleh menunggu sehingga ia menyerang. ia tidak. Ia datang dari permulaan.

Apabila anda tidak mahu melakukan sesuatu, duduk dan mulakan apa sahaja yang anda perlu lakukan. Ya, ini memerlukan disiplin, jadi menetapkan matlamat mini membantu. Anda berkata kepada diri sendiri, 'Saya akan mengusahakannya selama 15 minit, dan selepas itu, saya boleh minum secawan kopi' (atau, dalam kes saya, teh).

Menjelang tanda 15 minit, anda mungkin akan terus menyelesaikan tugasan itu.

Ketik ke dalam Kedua-dua Bahagian Motivasi

Pada tahun 1970-an, ahli psikologi Edward Deci menjalankan eksperimen yang menunjukkan bagaimana memberi insentif kepada pelajar dengan wang untuk menyelesaikan teka-teki menjadikan mereka kurang berminat untuk mengerjakannya selepas dibayar. Pelajar yang tidak diberi insentif kewangan mengerjakan teka-teki dengan lebih lama dan dengan lebih minat.

Kerja Deci menonjolkan perbezaan antara motivasi ekstrinsik, yang datang dari sumber luar, dan motivasi intrinsik, yang datang dari dalam diri anda.

Kenaikan gaji, kenaikan pangkat, kemenangan, status, kemasyhuran, dan seumpamanya adalah semua bentuk motivasi ekstrinsik. Sebaliknya, melakukan tugas atau mencapai sesuatu berdasarkan tujuan, pertumbuhan, rasa ingin tahu, keseronokan, dan ekspresi diri adalah semua bentuk motivasi intrinsik.

Pengarang Daniel Pink mendapati bahawa ganjaran ekstrinsik hanya berfungsi untuk tingkah laku bukan kreatif dan lebih kurang untuk kerja yang memerlukan inovasi dan pemikiran tidak konvensional.

Cabaran dengan sentiasa bergantung pada kuasa ekstrinsik ialah mereka berada di luar kawalan anda. Sebagai makhluk bersosial, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap perbandingan sosial. Apabila kita membandingkan diri kita dengan orang lain, ia boleh melemahkan semangat kita, memberi kesan negatif kepada harga diri kita dan membuatkan kita mencari lebih banyak kerana kita rasa kita tidak cukup (atau sudah cukup).

Apabila anda memberi tumpuan kepada mengapa sesuatu penting kepada anda dan menjadikannya penting, motivasi intrinsik anda mungkin akan bermula.

Kembangkan Definisi Anda

Ia juga membantu untuk mencabar definisi penjanaan idea dan kreativiti anda.

Pertimbangkan – Adakah menjadi kreatif menghasilkan idea yang benar-benar baharu, atau adakah ia juga boleh mengambil sesuatu yang dicipta oleh orang lain dan memperbaikinya?

Bagi saya, kreativiti adalah kedua-duanya kerana ia datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. Oleh itu, daripada melabelkan diri anda sebagai 'tidak kreatif', sudah tiba masanya untuk mencari struktur dan aktiviti yang boleh membantu anda memanfaatkan keupayaan kreatif anda dan mencari idea baharu.

Cabarannya ialah kita meyakinkan diri kita bahawa kita bukanlah 'orang idea'. Kita juga sangat mudah memperkotak-katikkan orang ke dalam kategori 'kreatif' dan 'tidak kreatif'. Namun, kita semua mempunyai kapasiti untuk menjadi kreatif, hanya dengan cara yang berbeza dan pada tahap yang berbeza.

Contohnya, anda boleh mencari idea dengan membentuk semula, menambah atau menolak idea sedia ada. Idea terbaik tidak selalu bermula dari awal. Kadangkala sedikit penyesuaian atau pengubahsuaian kecil boleh mengubah idea biasa menjadi idea yang hebat.

Cipta Nilai Anda

Dalam bukunya, The Sweet Spot: The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning, ahli psikologi Paul Bloom membincangkan bagaimana kita menghargai perkara yang melibatkan kerja keras dan usaha.

Beliau berkongsi penyelidikan daripada eksperimen yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Duke. Dalam eksperimen, peserta diberikan sama ada produk yang telah dipasang atau bahagian dan arahan untuk mencipta produk. Mereka kemudiannya diminta untuk menilai barang tersebut. Para penyelidik mendapati bahawa nilai produk meningkat apabila ia berjaya dibina sendiri. Malah, peserta yang memasang barang mereka sendiri sanggup membayar 63% lebih daripada mereka yang mendapat produk yang telah dipasang sebelumnya.

Secara kebetulan, ini dikenali sebagai 'Kesan IKEA'; sesiapa yang telah berjaya memasang sesuatu daripada pek rata akan tahu betapa seronoknya rasanya, dan betapa mengecewakannya apabila anda tidak dapat memasangnya.

Terokai Apa yang Berbeza

Kajian baru-baru ini di Universiti Harvard mendapati bahawa orang yang lebih baik dalam tugas kreatif selalunya mempunyai hobi dan pencapaian yang lebih kreatif.

Dalam kajian tersebut, para peserta diminta untuk melengkapkan ujian ‘pemikiran mencapah’. Ujian tugasan penggunaan ganti ini melibatkan orang yang memikirkan kegunaan baharu dan luar biasa untuk objek harian. Kajian itu juga mengenal pasti bahagian otak yang berbeza yang digunakan dalam aktiviti kreatif, menyimpulkan bahawa "otak kreatif 'berwayar' secara berbeza dan bahawa orang kreatif lebih mampu untuk melibatkan sistem otak yang biasanya tidak berfungsi bersama".

Pertimbangkan untuk menjalankan hobi atau aktiviti yang sama sekali berbeza daripada pekerjaan harian anda. Melakukannya akan mengaktifkan bahagian otak anda yang berbeza dan membantu mencipta laluan dan keupayaan saraf baharu.

Sebagai sebahagian daripada ini, baca secara meluas. Jika anda hanya membaca daripada satu genre atau gaya, anda menyempitkan bidang pandangan anda. Anda meluaskan sempadan anda apabila anda membaca secara meluas dan mencari pengetahuan daripada pelbagai sumber. Dari masa ke masa, anda akan mendapati bahawa anda akan dapat merapatkan jurang dan menarik sambungan baharu.

Beralih Diri

Apabila anda berpindah ke ruang atau tempat baharu, otak anda beralih dan berfikir secara berbeza. Jadi, apabila anda terperangkap, bergerak ke tempat lain dan lihat bagaimana persekitaran baharu mencetuskan idea baharu.

Sebagai sebahagian daripada ini, bergeraklah. Apabila kita bergerak dan bersenam, kita melepaskan endorfin, yang boleh membantu mencetuskan idea dan pemikiran baharu apabila keletihan dan tekanan hari itu hilang.

Ia juga boleh membantu untuk berkawan dengan rakan atau rakan sekerja. Bekerja dengan seseorang yang mempunyai pengalaman dan pengetahuan yang berbeza akan membantu anda melihat dunia dan masalah secara berbeza. Kepelbagaian idea hanya terhasil daripada kepelbagaian pemikiran.

Urus Tenaga Anda

Otak anda memerlukan rehat, jadi tidur adalah jawapannya.

Tidur atau berehat selalunya apabila kita menghasilkan idea terbaik kita. Dengan menjauhkan diri daripada kesibukan seharian, kita mencipta ruang untuk melihat sesuatu secara berbeza. Itulah sebabnya idea dan perspektif baharu sering timbul apabila anda bercuti atau pada tengah malam.

Simpan buku nota di tepi katil anda. Idea boleh timbul pada waktu malam apabila otak bawah sedar anda sedang memproses. Sebelum anda tidur, tanya diri anda soalan yang ingin anda selesaikan atau masalah yang ingin anda kembangkan, dan anda akan kagum dengan apa yang timbul pada waktu malam.

Ingat kata-kata bijak penulis dan polymath, Goethe "Apa sahaja yang anda boleh lakukan, atau impian anda boleh, mulakannya; keberanian mempunyai genius, kuasa dan sihir di dalamnya".

Ini pertama kali diterbitkan di michellegibbings.com

Artikel ini diterjemah daripada:

Tired Mind, Fresh Ideas: Generating Ideas When Energy is Missing