时长八十年的研究: 揭秘幸福的秘真相！
Pixabay 用户 Kay Lee Raabe
我遇到过最令人着迷的研究之一，是个长达80多年，现在正由我们在哈佛大学的朋友，罗伯特·瓦尔丁格博士（Dr. Robert Waldinger） 领导，关于衰老和幸福的研究。这项研究长期追踪268个于1938年在校就读二年级人们至今的生活。
这项研究仍在继续，这是惊人的。鲍勃博士（Dr. Bob）是该研究的第四任主任，这项工作持续启发人们对于长寿和幸福生活的种种关键因素的了解。
这项研究不仅仅是一年一次的简单回访，即 “您好吗？” 。不，研究人员更采集他们的血液样本，进行脑部扫描，采访研究对象的伴侣和儿童。他们收集了堆积如山的数据。
他们发现了什么？长寿和幸福生活的秘诀是什么？一个重要因素：亲密、深厚及有意义的人际关系。
鲍勃博士说道：“令人惊讶的研究发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的幸福感，对我们的健康有着强大的影响。” 鲍勃博士也是麻省总医院精神病学家和哈佛医学院的精神病学教授。“照顾好您的身体很重要；但照顾您的人际关系也是一种自我照顾的形式。”这便是这项研究的启示。
这挺有道理，不是吗？当我们拥有深厚而健康的关系时，我们的生活会更丰富，更有意义，我们也因此拥有更好的身心健康。这是值得每一天感到感恩的事。
我们正做些什么以确保我们滋养这些关系？
来源：Storyset
我们经常设定减肥，吃得更好，多运动等等的目标。我们每天都站上体重仪，记录我们吃的东西，以确保我们走在正轨上。但是，我们是否也设定了照顾朋友和亲人关系的目标呢？我们是否提醒自己衡量我们对于那些对我们具有意义的人的亲和力，以保证我们的关系是幸福和健康的？
我最近列出了所有让我的生活变得更好的人，那些正面影响我人生的人，那些深厚、有意义的关系。该列表太长，无法添加到本文中，仅家庭成员列表便可填满一页。我包括了老师们，教练们，同事们，学校和教堂的朋友们，商业伙伴们及我在客户公司，商会和旅行中遇到的人们。许多阅读着本文的人都可能在名单上。
当我们反思生活中哪些人对我们最重要时，这个名单会比我们想象的更长。有幸拥有友谊的礼物是一种眷顾。我们有时疏于滋养这些关系，所以，请记得对我们周围人的善意和爱抱持感恩之心。
今天让我提出一个小小的挑战，不是太宏伟的，只是一个简单的任务。联系你所爱的和关心的人。可以是一位朋友，向他们发送短信，打电话给他们，制作一封简单的手写信（我的最爱之一），感谢他们的友谊，他们的爱和支持。他们会因听到您的消息而欣喜，您也会享受这份因想起亲爱的朋友对您生活的正面影响，而收获的幸福感。
如果您还想多做些什么，那便给您的配偶或伴侣写一封情书。让他们知道您正想着他们，并让他们具体知道他们对您有多重要以及为什么。
如果这项研究启发了我们些什么，那就是人际关系的重要性。友谊使我们的生活更丰富，更快乐，更健康，在您的日常中添加一条消息给老朋友。花点时间与家人一起，参与他们的一天，也记得要和您的伴侣或配偶共进午餐或晚餐！
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切斯特．艾尔顿 (Chester Elton)｜文
周妙錥｜译
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