3 Cara untuk Menguasai Disiplin Diri

Dalam buku terlarisnya The 4-Hour Workweek, Tim Ferriss menulis "'Suatu hari' adalah penyakit yang akan membawa impian anda ke kubur bersama anda."

Berapa kerapkah kita berfikir tentang bagaimana, suatu hari nanti, kita akan memulakan perniagaan? Atau, suatu hari nanti, kita akan menyertai kelab penceramah untuk meningkatkan kemahiran pembentangan kita? Mungkin, suatu hari nanti, anda merancang untuk mengembara ke dunia atau menulis buku atau belajar melukis.

Malangnya, ramai orang mendapati bahawa suatu hari nanti tidak akan datang. Suatu hari nanti, bagi kebanyakan kita, bukanlah realiti - ia adalah selimut keselesaan psikologi yang membolehkan kita percaya bahawa kita tidak berlengah-lengah. Kita akan sampai ke sana, akhirnya, cuma…sekarang bukan masa yang sesuai.

Pada tahun 1989, John Grisham bekerja sebagai peguam di Mississippi apabila dia menulis novel pertamanya, A Time to Kill. Tiga puluh tahun dan lebih empat puluh buku kemudian, dia menerbitkan The Guardians pada Oktober 2019.

Mempromosikan buku itu, beliau mengadakan Soal Jawab Langsung Facebook. Sebagai tindak balas kepada soalan yang menanyakan nasihat terbaik yang pernah diterimanya, John menjawab bahawa penerbitnya pernah memberitahunya, "Sasarkan untuk mengeluarkan buku setiap tahun - begitulah cara anda akan mencipta pengikut."

Menambah nasihat itu, pengarang The Pelican Brief mencadangkan bahawa, jika penulis tidak menulis sekurang-kurangnya satu halaman setiap hari, mereka akan kehilangan momentum mereka dan tidak akan dapat menulis karya pertama mereka.

Akan ada ramai penulis yang akan mengatakan bahawa tidak perlu menulis setiap hari. Seperti mana-mana pelajaran berharga, perkara Grisham tidak semestinya benar. Nasihatnya jelas: kita boleh berfikir dan merancang dan berkhayal selama yang kita suka, tetapi tiada apa yang akan berkembang atau berkembang sehingga kita mula melakukannya.

Artikel berkaitan: Disiplin Dan Fokus

Bawa Diri Anda untuk Bermula

Sesetengah mungkin berpendapat bahawa mereka berjuang untuk meningkatkan motivasi. Mereka mahu mencapai matlamat tertentu, tetapi mereka tidak boleh membawa diri mereka untuk bermula. Dan di situlah terletak kedua-dua masalah dan kekeliruan.

Motivasi digambarkan sebagai "sebab atau sebab untuk bertindak dengan cara tertentu". Dalam ingin melakukan apa sahaja (dan dengan itu mempunyai sebab untuknya), kita sudah bermotivasi. Satu-satunya perkara yang menghalang kita adalah keputusan untuk bertindak, untuk mengikutinya. Untuk mendisiplinkan diri.

Disiplin diri boleh menjadi satu cabaran untuk dibangunkan. Apabila kita dewasa, kita didisiplinkan oleh ibu bapa dan guru kita. Masyarakat mendisiplinkan kita melalui normanya, dan kita menghadapi tahap akibat apabila kita tidak mematuhinya. Di tempat kerja, kita didisiplinkan oleh dua pertimbangan utama: pertama, kita perlu membuat persembahan untuk mendapat gaji; jika kita tidak membuat persembahan, dan kedua, kita boleh mendapati diri kita menganggur.

Jadi, untuk kebanyakan kehidupan kita, disiplin adalah sesuatu yang datang dari sumber luar diri kita. Melainkan anda telah mengikuti cara anda sendiri untuk membangunkan disiplin diri (cth. menyertai kelas seni mempertahankan diri atau belajar piano), anda mungkin tidak biasa dengan perkara itu.

Dengan itu, bagaimanakah kita membina disiplin diri? Berikut adalah tiga cara utama untuk mengembangkan kemahiran dan menguasai diri kita sendiri:

1. Apa sahaja yang anda lakukan, anggap ia serius sebagai kerja bergaji

Kekurangan disiplin diri datang apabila kita mempunyai semua masa di dunia untuk menyelesaikan sesuatu, dan tidak ada akibat sebenar untuk menangguhkan. Dalam temu bual dengan Harvard Business Review, pengarang Salman Rushdie menerangkan bagaimana dia mendisiplinkan dirinya untuk menulis, "Saya selalu memberitahu diri saya untuk menganggapnya seperti sembilan hingga lima pekerjaan - jika anda mempunyai pekerjaan, anda hanya pergi dan lakukan. ia. Tidak kira sama ada anda berasa baik pada hari itu. Anda tahu, jika anda seorang tukang kayu, anda membuat meja anda...Saya boleh duduk di meja saya setiap hari dan melakukan kerja hari saya. Saya hanya tidak memberi kebenaran kepada diri saya untuk tidak melakukannya.”

2. Gunakan Teknik Pomodoro

Jika anda merasa sukar untuk terus bekerja, teknik pengurusan masa yang popular ini boleh membantu anda maju ke arah matlamat tersebut. Ideanya ialah anda komited untuk bekerja selama 25 minit, dan kemudian berehat selama lima minit. Selepas pusingan ketiga bekerja selama 25 minit (jumlah 75 minit), anda berehat selama 15 minit. Ulangi proses seperti yang diperlukan. Ini membantu anda menumpukan perhatian pada masa yang anda tetapkan untuk bekerja, dan disiplin diri didorong dengan mengetahui anda akan berehat sebentar selepas ganjaran anda.

3. Ingatkan diri anda mengapa anda cuba mencapai matlamat tertentu

Mempelajari bahasa Jepun mungkin mencabar, tetapi ibu bapa Jepun pasangan anda tidak pandai berbahasa Inggeris. Anda ingin membuat kesan yang baik apabila anda bertemu dengan mereka. Walaupun anda berjaya mengadakan perbualan asas, ini menunjukkan bahawa anda telah berusaha – dan ini bermakna beberapa mata tambah untuk anda!

Sukar untuk mengekalkan disiplin jika tidak ada maksud atau tujuan sebenar. Dengan memastikan cita-cita atau matlamat penting kepada anda, lebih mudah untuk meneruskan motivasi anda dan bertahan apabila anda berasa buntu.

Artikel ini diterjemah dari: 3 Ways to Master Self-Discipline