Oleh MANISHA KAUR

Mira keluar dari kereta dan menguncinya. Dia melihat kereta api sudah hampir tiba di stesen dan mula berjalan dengan cepat untuk menaikinya. Jika dia terlewat hari ini, bermakna ini kali ke 3 Mira terlewat. Apabila tiba di stesen, baki wang tidak mencukupi. Mira harus berbaris di kaunter, dia bernasib baik kerana barisan tidak panjang. Ketika di platform, Mira bergegas ingin masuk ke dalam kereta api tersebut, malangnya gerabak kereta api penuh dan beliau harus menunggu untuk kereta api seterusnya. Mira merasa perasaan yang tidak senang.

Marah? Cemas? Sedih? Saya percaya jika ini terjadi pada kita, emosi kita juga akan bercampur baur. Jadi bagaimana anda mengawalnya? Emosi merupakan sesuatu reaksi biologi dalam manusia. Semua orang mempunyai emosi, mungkin sesetengah orang mengalami lebih kuat ataupun sesetengah orang mengalami yang kurang. Yang pasti, semua orang mempunyai pelbagai emosi.

Apakah fungsinya? Rasanya hidup pasti lebih senang tanpa emosi. Tidak perlu mengalami tekanan, tidak perlu sakit hati apabila hubungan putus atau rasa takut. Namun, ia ada fungsinya. Dari segi evolusi, emosi penting untuk kita tahu jika ada masalah dalam sekeliling kita. 

Cuba kita bayangkan, jika melihat haiwan liar, secara lahiriah manusia kita akan rasa takut. Tindak balas ketakutan ini adalah apa yang mempersiapkan badan untuk melawan atau melarikan diri (fight or flight response). Perasaan marah juga akan memberi tenaga kepada kita untuk melakukan apa yang tidak kita jangkakan, seperti melawan musuh. Selain itu, perasaan jijik juga penting kerana itu untuk mengelakkan kita daripada memakan racun seperti buah-buahan atau bunga/sayur yang mempunyai racun atau di racuni. Perasaan gembira akan membuatkan kita mengingati perkara yang menyebabkan kegembiraan itu terjadi dan kita akan bekerja keras untuk mendapatkannya.

Filem berkaitan: Inside Out

Namun, dalam era moden sekarang,ia berfungsi sedikit berbeza. Ia memberi kita motivasi untuk mengambil tindakan. Apabila marah kita termotivasi untuk memprotes ketidakadilan. Tanpa perasaan marah, tiada motivasi untuk tindakan tersebut contohnya, peperiksaan tidak lama lagi, pelajar mula berasa cemas dan ini memberi motivasi kepada diri mereka untuk belajar. 

“emosi yang tidak dapat diungkapkan tidak akan mati. MEREKA AKAN DITANAM HIDUP-HIDUP DAN AKAN dinyatakan DENGAN CARA YANG LEBIH MENAKUTKAN” – SIGMUND FREUD

Ia juga memainkan peranan dalam keputusan kehidupan seharian kita. Kadang-kadang ini berlaku tanpa kita sedar tetapi kita cenderung membuat pilihan yang akan membuat kita berasa lebih baik walaupun pilihan itu bukan yang paling bermanfaat contohnya, memilih antara tidur awal atau keluar dengan kawan. Jika tidur awal lebih bermanfaat kerana ada kerja hari esok tetapi kita memilih untuk keluar dengan kawan rasa lebih seronok.

Perasaan merupakan tanda penting dari badan tentang keadaan mental fizikal kita. Jika kita mempunyai perasaan yang tidak senang, kita tidak patut mengabaikannya dan menafikannnya tetapi sebaliknya merasakan tersebut. Ia agak tidak masuk akal, bagaimana mahu saya merasakanya jika saya mempunyai perasaan itu? Maksud saya, berhenti seketika apa yang anda sedang lakukan dan hanya duduk dan layan emosi anda. Selain itu, anda juga boleh cuba untuk menggambarkan perasaan anda.

“saya tidak mahu emosi mengawal saya. Saya mahu menggunakan mereka, menikmatinya, dan menguasainya.” – oscar wilde 

“Aiyo…saya lewat sekali lagi. Pastilah bos akan marah saya. Kenapalah saya selalu lambat dan kenapa ada banyak orang dalam tren?”

“Saya rasa cemas sekarang dan tertekan kerana saya akan lewat untuk kerja. Saya rasa hati saya berdebar dengan kuat dan darah mengalir dengan cepat dalam badan”. 

Apabila kita mengekspresi emosi, emosi tersebut akan keluar dari badan dan kadang-kadang ia membuatkan kita tidak dapat berfikir dengan jelas. Manakala jika kita tidak menghadapinya dan mengabaikannya, maka suatu hari nanti emosi tersebut akan meletup tanpa sangkaan kita.

Berkaitan: Adakah Anda Seorang Pemimpin Yang Mudah Tersinggung

Dengan latihan menghadapi emosi, ia akan menjadi kebiasaan dan perlahan-lahan anda akan mendahului orang lain kerana

1) Anda dapat mengalami emosi anda dan mengambil tindakan tanpa emosi yang mengawal anda

2) Anda akan lebih mudah selesa kerana anda dapat memahami emosi anda (yang merupakan isyarat penting dari alam sekitar dan keadaan dalaman anda) dan berusaha memperbaikinya. Lebih baik kita menggunakannya untuk kelebihan kita. 

“ketika mengendalikan sekumpulan orang, ingatlah bahawa anda bukan berhadapan dengan makhluk hidup yang logik, tetapi makhluk yang mempunyai emosi.” – dale carnegie

TINGGALKAN KOMEN

Sila masukkan komen anda!
Please enter your name here